Laban Bartenieff Movement System (LBMS) to kompleksowa metoda rozwoju ruchu, która łączy w sobie wiedzę z zakresu tańca, anatomii, psychologii i terapii. Ta technika została stworzona na bazie badań i analiz ruchu dokonanych przez Rudolfa Labana i Idy Pauline Bartenieff w połowie XX wieku, i ma na celu głębokie zrozumienie i rozwijanie potencjału ruchowego człowieka. To fascynujący zestaw technik i ćwiczeń ruchowych, który może prowadzić do odkrycia nie tylko potencjału Twojego ciała, ale także Twojego umysłu i emocji.
LBMS składa się z czterech głównych części: Body (Ciało), Effort (Wysiłek), Shape (Kształt) oraz Space (Przestrzeń). Każdy z tych elementów opisuje inny aspekt ruchu człowieka. Body dotyczy anatomii oraz wzorców ruchowych ciała, Effort obejmuje dynamikę i intencje w ruchu, Shape odnosi się do zmiany formy ciała i jego relacji z otoczeniem, natomiast Space bada orientację ciała w przestrzeni.
Jednym z fascynujących aspektów LBMS jest jego wpływ na życie wewnętrzne jednostki. Poprzez badanie i świadome praktykowanie ruchu, ta metoda może stać się potężnym narzędziem do zrozumienia i rozwijania naszego życia emocjonalnego, intelektualnego i duchowego.
Zdolność do wyrażania się przez ruch jest wrodzona u człowieka, a LBMS poszerza naszą świadomość tego, jak ruch może być nośnikiem naszych myśli, uczuć i stanów wewnętrznych. Zauważamy, że pewne ruchy są powiązane z radością i ekspresją, podczas gdy inne mogą wyrażać smutek czy niepokój. Dzięki temu uświadamiamy sobie, że nasze ciało jest pięknym instrumentem do komunikowania się z samym sobą i z otoczeniem.
Poprzez systematyczne praktykowanie LBMS, uczymy się słuchać naszych ciał i dostrzegać sygnały przez nie wysyłane. Stajemy się bardziej świadomi naszych reakcji na różne bodźce, zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. To umożliwia nam zrozumienie, jak nasze życie wewnętrzne wpływa na nasze reakcje i zachowania.
Ponadto, ruch w LBMS ma charakter przestrzenny, rytmiczny i dynamiczny. Wykonywanie tych ruchów wymaga skupienia, uwagi i obecności. W efekcie, praktyka ta może prowadzić do relaksacji, zwiększenia koncentracji i redukcji stresu. Zanurzając się w ruchu, jesteśmy w stanie uwolnić blokady emocjonalne i psychiczne, które mogą nas ograniczać.
Dzięki LBMS zyskujemy także świadomość naszych nawyków ruchowych. Odkrywamy, jakie wzorce ruchowe powtarzamy codziennie, a które z nich mogą przyczyniać się do napięć czy ograniczeń. Możemy świadomie pracować nad zmianą tych nawyków, a nawet niewielkie zmiany, konsekwentnie stosowane, mogą przynieść duże efekty.
LBMS może być nie tylko fascynującym narzędziem rozwoju ruchowego, ale także głębokim sposobem odkrywania i zrozumienia naszego życia wewnętrznego. Wplecenie tej metody w codzienność może pomóc nam w rozwoju empatii, samoświadomości i pozytywnych nawyków, co w efekcie przyczynia się do pełniejszego i bardziej autentycznego życia.
Więcej o analizie ruchu wg Laban Bartenieff Movement System przeczytasz tutaj: https://bodymental.eu/na-czym-polega-analiza-ruchu-wg-laban-bartenieff-movement-system/
