Na czym to polega

Podstawą naszej pracy jest ruchowe „laboratorium” – przestrzeń do eksperymentowania, a nie do wykonywania choreografii. Zauważamy impuls albo reakcję, sprawdzamy ją w ruchu, obserwujemy, co się dzieje, kiedy dajemy jej więcej miejsca albo kiedy jej nie doganiamy. Pracujemy z oddechem, ciężarem, przestrzenią, energią i jej przepływem – czasem w ciszy, czasem z muzyką, czasem w parach lub w grupie. Dajemy przestrzeń na to, co się pojawi, z czym przychodzimy albo czego jeszcze nie znamy. To, co wypłynie w ruchu, potem nazywamy i przetwarzamy – słowem, refleksją, czasem po prostu odpoczynkiem.

Zarys procesu

To nie jest cykl tematycznych, niezależnych od siebie zajęć. To proces, który rozwija się razem z grupą, więc dokładny przebieg poszczególnych spotkań kształtuje się w trakcie. Możesz jednak spodziewać się mniej więcej takiego kierunku:

🌱 Grunt i obecność – Budujemy poczucie bezpieczeństwa w grupie i kontakt ze sobą. Uczymy się być w ciszy i w ruchu, zanim zaczniemy iść głębiej.

⚡ Impulsy i wzorce – Uczymy się rozpoznawać własne impulsy i automatyczne reakcje zapisane w ciele. Sprawdzać je w ruchowym laboratorium, zamiast działać nimi na autopilocie.

🤝 Kontakt i granice – Stopniowo wchodzimy w kontakt z innymi. Badamy, gdzie są nasze granice, jak je komunikować ciałem i jak rozpoznawać granice drugiej osoby.

💞 Zaufanie i bliskość – Ruch w parach i w grupie, praca z ciężarem, podparciem, odzwierciedlaniem i podążaniem, na tyle, na ile każdy czuje i chce w danym momencie. 

🌊 Jakości ruchu – Sprawdzamy, jaka jest nasza energia w ruchu: skąd bierze impuls, jak się rozprzestrzenia, jak brzmi napięcie w mięśniach, gdzie w ciele się gromadzi albo skąd swobodnie wypływa – i jak te jakości zmieniają nasz sposób bycia w ruchu, sam ze sobą i z innymi.

🔥 Emocje w ciele – Obserwujemy, jak emocje pojawiają się i przemieszczają, i jak można je wyrażać oraz przetwarzać ruchem, zamiast je tłumić albo nimi się zalewać.

🌿 Integracja – Na koniec domykamy proces. Przyglądamy się, co się dokonało, co otworzyło, co chcemy zabrać ze sobą dalej, poza grupę.

Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w pracy z ciałem. Wystarczy ciekawość i gotowość, żeby zajrzeć w siebie i być blisko innych – we własnym tempie.

Warsztaty łączą elementy terapii tańcem i ruchem, system ruchu Laban/Bartenieff oraz pracę somatyczną. To przestrzeń rozwoju, zabawy i regeneracji – bez choreografii i kroków do zapamiętania, za to z eksperymentowaniem i spotkaniem z ciałem, oddechem, przestrzenią i innymi ludźmi.