Laboratorium ruchu – warsztaty ekspresji i pracy z ciałem

Laboratorium ruchu – warsztaty ekspresji i pracy z ciałem

Twoje ciało to twoje laboratorium, a ruch stanowi narzędzie pozwalające pogłębić samoświadomość, dostrzec zależności, przejrzeć się w lustrze – poznać i lepiej zrozumieć siebie.

Takie założenie jest bazą trzydniowego warsztatu Laboratorium Ruchu stanowiącego zaproszenie do eksperymentowania z różnorakimi formami ekspresji i pracy z ciałem. Nie ograniczając się do jednego systemu, zaprosimy cię do badania różnych możliwości i korzystania z szeregu narzędzi, tak by dać ci szansę wybrać, to co rezonuje z tobą najlepiej. Nie będziemy narzucać, a bawić się i pokazywać opcje, z nadzieją, że pracując uważnie, w ukierunkowaniu na własne ciało i oddech, wyciągniesz z tych praktyk to, co dla ciebie najlepsze i najpotrzebniejsze na teraz. Laboratorium Ruchu to warsztat rozwojowy, nie terapeutyczny, choć potencjalnie może prowadzić do głębokiego wglądu i poszerzenia samoświadomości.

 

Czego możesz się spodziewać podczas warsztatu: 

  • Sesji opartych o techniki Terapii Tańcem i Ruchem (DMT);
  • Pracy wg. Systemu Ruchu Laban Bartenieff (LBMS);
  • Różnorodnych praktyk jogi posturalnej (joga dynamiczna, joga czakralna, flow);
  • Wieczornych sesji relaksacyjnych i oddechowych, również w formie jogi nidry;
  • Sesji wyciszających – mindfulness i medytacja;
  • Czasu i przestrzeni, w której możesz pobyć w swoim ciele;
  • Zaproszenia do wizualizacji i inspiracji, które mogą prowadzić cię w intuicyjnym ruchu i ekspresji i w poszukiwaniu indywidualnych sposobów poruszania się;
  • Koncentracji na wrażeniach płynących z ciała.
  • Dodatkowo, by uzupełnić praktyki, w czasie wolnym możesz skorzystać z relaksacyjnych masaży ciała i twarzy. 

Pragniemy, by ta różnorodność form i praktyk wzajemnie się wzbogacała i działała komplementarnie, tak jak w tej współpracy – w uzupełnianiu i synergii – działają ze sobą prowadzące. By oddech ugruntowywał cię w ruchu, a ruch z połączeniu z oddechem pozwolił lepiej zrozumieć ciało w przestrzeni, eksplorować jego możliwości oraz pogłębiać ekspresję poprzez taniec. 

Zajęcia i praktyki są odpowiednie dla każdego – zarówno dla osób z doświadczeniem w tańcu intuicyjnym czy w jodze, jak i dla tych, którzy szukają czegoś nowego oraz bezpiecznej przestrzeni do swobodnego wyrażania siebie poprzez ruch.

 

Kiedy: 29.05 – 1.06.2025

Rozpoczynamy powitalną wieczorną praktyką w czwartek 29.05., a kończymy wspólnym niedzielnym obiadem 1.06.

Gdzie: Na Warmii, w otoczeniu pięknej, rozkwitającej natury: http://www.wbezacie.pl/

Urządzony w rustykalnym, przytulnym stylu dom Bezat stanowi prawdziwą oazę spokoju i ciepłą, gościnną przestrzeń do wspólnych eksploracji. W otoczeniu zieleni, wśród warmińskich pól i lasów, a także – w pobliżu jeziora, czyli w pełnym ucieleśnieniu natury. Przestronny taras z hamakami i bujna zieleń ogrodu zapewniają doskonałą przestrzeń do odpoczynku i relaksu, a 100 m2 sala z drewnianą podłogą i przeszkleniami daje piękną bazę do ruchowych praktyk. Nocleg w pokoju 2, 3 lub 4 osobowym, w opcji standard (proste wnętrza) lub premium (stylowe wykończenie).

 

Inwestycja:

Warsztat: 

  • Cena early bird dla pierwszych 5 osób przy wpłacie zadatku do 14.03: 550 zł
  • Cena regularna: 700 zł

Zakwaterowanie i pełne wyżywienie:

  • Pokój standard: 840 
  • Pokój premium: 990 zł

Rezerwacja miejsca wymaga wpłaty bezzwrotnego zadatku w wysokości 450 zł. Zadatek należy wpłacić w momencie zapisu. 

Kolejną część należności w wysokości 490 zł (pokój standard) lub 640 zł (pokój premium) prosimy uregulować przelewem do 30.04.2025.

Reszta opłaty, tj. 450 zł (cena early bird) lub 600 zł (cena regularna), będzie wnoszona w gotówce na miejscu, w dniu przyjazdu.

Zwroty: W przypadku rezygnacji po 15.05.2025, wpłacone kwoty nie podlegają zwrotowi, niezależnie od przyczyny.

Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje data wpłynięcia zadatku.

 

Cena obejmuje:

– 14h warsztatów świadomej pracy z ciałem i oddechem

– noclegi (3 noce), w pokojach 2, 3 i 4 osobowych

– pełne wyżywienie: 3 wegetariańskie posiłki dziennie przygotowane na bazie lokalnych produktów; zaczynamy wieczornym poczęstunkiem w czwartek, a kończymy pożegnalnym obiadem w niedzielę;

– kawę, herbatę, wodę i zioła dostępne przez cały dzień.

Cena nie obejmuje:

– kosztów dojazdu,

– dodatkowych masaży,

– ubezpieczenia.

 

ZAPISY przez formularz 

Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje data wpłynięcia zadatku. Zanim dokonasz wpłaty, skontaktuj się z nami w celu potwierdzenia wolnego miejsca: 

magda.bodymental@gmail.com 

795109070.

 

Płatności:

Bodymental Magdalena Sadowska, mbank 50 1140 2004 0000 3702 8266 2940, tytułem: “Imię i nazwisko, Laboratorium Ruchu”.

 

Ramowy Program:

Czwartek 29.05: przyjazd możliwy od godz. 16:00, praktyka powitalna, kolacja

Piątek 30.05 i sobota 31.05: przebudzenie w ruchu, śniadanie, joga, czas wolny, obiad, taniec, kolacja, oddech

Niedziela 01.06: przebudzenie w ruchu, śniadanie, taniec z jogą, obiad, wyjazd do 16:00

 

O współprowadzącej:

🧘Kasia 

Jestem absolwentką filologii angielskiej na UG oraz studiów podyplomowych z lingwistyki stosowanej na UW, a także nauczycielką jogi i masażystką. Język, ruch i praca z ciałem to moje pasje, które łączę na co dzień w pracy zawodowej i prywatnie. Moje ruchowe eksploracje są dla mnie źródłem wiedzy i doświadczeń, które mogę następnie przełożyć na pracę z uczniami. Przede wszystkim stale się uczę, bo to perspektywa uczennicy pozwala mi najlepiej zrozumieć i zadbać o indywidualne potrzeby moich podopiecznych.

Podróżoholiczka zakochana w Azji i górach. Lata 2014-2020 spędziłam głównie w Azji (Indie, Tajlandia, Indonezja), studiując jogę u źródeł i rozwijając się na ścieżce duchowej i nauczycielskiej, m.in., pod okiem Sharmili Desai, Matthew Sweeney’a czy Lino Miele. Prowadziłam  też zajęcia i programy jogowe we Włoszech, Tajlandii, Indiach i Kambodży. Obecnie rozwijam się pod okiem swojego mentora, Pawła Kwaśniewskiego – założyciela Bhakti Shala i Instytutu Devi Sangam. W tym roku dołączyłam do kadry kursu nauczycielskiego RYT200 – Heart-Centered Hatha Vinyasa Yoga Teacher Training (https://shala.pl/ryt).

Jestem też dyplomowaną masażystką. W 2024 roku ukończyłam kurs I i II stopnia z masażu klasycznego w szkole Academia Medica, a także kursy japońskiego masażu liftingującego kobido, hawajskiego masażu lomi lomi oraz masażu bańkami. W pracy z pacjentem łączę wiedzę teoretyczną z doświadczeniami z innych dziedzin pracy z ciałem. W życiu, na macie i w gabinecie dużo się śmieję.

https://www.instagram.com/dobro.sfera/

Jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji, skontaktuj się z nami!